CrossTraining l'entraînement croisé

Il est rare de trouver un vrai espace dédié à cette activité qui necessite de l'espace pour profiter au maxium des  installations.
Quelle chance, chez nous le #crossTraining a la vedette!

 Studio CrossTraining Guyancourt

Cross-training?
Littérallement "entraînement croisé" pour développer #endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire; #souplesse #force #vitesse #agilité #puissance #psychomotricité #précision #équilibre ...

Le cross training complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Ici différents exercices sont à effectuer dans un temps imparti avec une intensité plus élevée que dans un entraînement classique. L'enchaînement des exercices mobilise tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Les sportifs l’utilisent notamment pour continuer réduire leurs points faibles et les préparer à supporter des phases d’entraînement plus intenses.

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées pendant les séances de cross training, ce qui permet à chacun de progresser. 

Le #crossTraining c'est le circuit d'entraînement pour augmenter ses performances!
La phase d’échauffement pour préparer le corps à l'effort
Le corps de séance qui mêle exercices cardiovasculaires et/ou musculation
Le retour au calme: récupération active, relaxation, auto massages, travail de renforcement profond…

Des bénéfices incroyables
L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Etre plus fort mentalement et physiquement ! La pratique régulière de l’ #entraînementCroisé booste toutes les qualités déjà acquises et aiguise celles à améliorer.
Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !

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