L'endurance, la base de la forme

#Fitness #Cardio #Endurance

Pour Socrate, l'endurance était une des trois vertus majeures...

L’ #endurance est la base de la forme, une manière de stimuler son estime de soi au quotidien. Elle améliore la coordination ainsi que les réflexes tout en diminuant la masse graisseuse.


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 Endurance et cardio à Guyancourt

Vélo elliptique
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Rameur
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En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants : endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygène suffisant pour maintenir l'intensité voulue ; endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ; volonté, résistance morale à la fatigue. Source #Wikipédia