Fitness sur Trampoline

#TRAMPOLINE CHEZ #theMachine

Un plaisir pas seulement réservé aux enfants et accessible à tous !!

Rebondir sur un trampoline permet d’améliorer le maintien et la maîtrise de soi. Bon pour l’équilibre, il augmente la synchronisation et la coordination des mouvements. Il augmente la force physique, favorise la circulation sanguine et permet d’accroître la tonicité des muscles.

 The Machine Fitness club

Le trampoline brûle également les calories.

Très cardio, le trampoline est un allié minceur! 
Grâce à l’effet aérobic et tonique de l’ensemble des exercices fitness, il permet de vous affiner, fait travailler l’endurance et l’ensemble de votre corps. L’alternance entre sauts et temps de repos renforce le cœur. Vos muscles sont sollicités à chaque saut sur le trampoline.

Très tonique grâce à l’intensité des contractions lors des réceptions, il augmente l'élasticité et la flexibilité du dos, des hanches, il sollicite particulièrement les cuisses, les genoux et gaine la sangle abdominale...

CrossFit et muscu avec ROGUE

Notre salle de sport est également équipée avec le matériel haut de gamme ROGUE FITNESS
Séance de #CrossTraining : musculation globale très intense alliant mouvements d’haltérophilie et cardio-training

 Cross training Parc Ariane Guyancourt

Notre studio de CROSS-TRAINING est dédié à l'activité et entièrement équipé pour vous permettre de vous entrainer au plus près de votre programme en profitant au maximum de la qualité et des possibilités du matériel et des équipements...
#crossFit #rogueFitness
#matérielROGUEFITNESS
#crossTraining







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Envie de pédaler avec MATRIX FITNESS

 Cardio Fitness Matrix Guyancourt

Envie de pédaler?
#VéloElliptique #TapisDeCourse #Rameur #Climber #Krankcycle #Stepper #VéloAssis
#TheMachineFitnessClub
Avec la toute dernière génération de matériel haut de gamme #MATRIXFITNESS et ses écrans Virtual Clear associés aux programmes d’immersion Virtual Active, nous vous proposons un univers d’entraînement unique, une nouvelle expérience sportive.
#CYCLING
Profitez de la gamme de vélo training Matrix IC7 avec un univers d’entraînement sur grand écran, une expérience unique...
http://bit.ly/2shNWNF
http://bit.ly/2tHDfrM

Cryothérapie au parc Ariane

La #cryothérapieCorpsEntier c'est une révolution pour les sportifs et on peut en profiter au coeur du #parcAriane avant ou après sa journée de travail...
Pour optimiser son entraînement sportif, pour se soigner, pour mieux dormir...



Plus un seul sportif de haut niveau ne peut s'en passer, et c'est L' #INSEP qui a montré le chemin en france. Ce traitement de médecine physique consiste à se plonger dans un air à moins de 150°C pendant quelques minutes et se développe autour de trois axes principaux : la récupération et l'amélioration des performances, la prévention de récidives de pathologies ; le traitement de pathologies musculaires et inflammatoires de l'appareil locomoteur et enfin la recherche afin d'affiner et valider des protocoles de préparation à la compétition.

Pour le sportif
Grâce à son effet antalgique et anti-inflammatoire, la #cryothérapieCorspEntier optimise la récupération aprés une activité physique, elle permet d'intensifier les séances d'entrainement et prévient des blessures. Tous les sportifs de haut niveau profitent de ces techniques de soin par le froid qui facilitent de façon spectaculaire reconstruction et récupération... Elle s'adresse aussi bien aux sportifs de haut niveau qu'aux sportifs amateurs qui ont une activité physique régulière.
#CryothérapieSportif

 Cryothérapie corps entier Guyancourt parc Ariane

Pour la santé de tous
La Cryothérapie Corps Entier est un excellent complément dans le traitement des différentes affections des organes locomoteurs, des maladies neurologiques ou encore dans les états post-traumatiques ou post-opératoires. C'est une aide sérieuse à la réeducation de personnes souffrant de diverses douleurs.
#CryothérapieAntiInflammatoire

Pour le bien-être
Utilisée depuis de nombreuses années dans les pays scandinaves dans le domaine du bien-être, la Cryothérapie Corps Entier améliore la qualité de vie sur différentes thématiques : troubles du sommeil; stress, anxiété, migraines; état dépressif; troubles liés à la ménopause; raffermissement de la peau; contrôle du poids...

Nous avons choisi la technologie #Criotec considérée comme la première et la plus ancienne entreprise privée française totalement tournée vers l’introduction et le développement de la cryothérapie dans notre pays, pour vous permettre de bénéficier de ce qui se fait de mieux en matière de cryothérapie.

Vous serez encadré(e) par un personnel qualifié pendant toute la durée de votre séance, qui peut aller de 30 s à 3 min en fonction de vos objectifs.

 Le froid pour booster le sportif

#laCryothérapie #laCryothérapieCorpsEntier #cryothérapieCorpsEntier #cryothérapieParcAriane

 Le froid anti-douleur

#LATINVA la nouveauté latino & cardio

Nouveau cours au planning, en exclusivité sur les #yvelines

#LatinDanceFreestyle
La #LATINVA s'inspire des pas les plus rythmés des danses latines comme la Bachata, le Cha Cha, la Cumbia, le Mambo, le Merengue, la Salsa, ou encore le Tango...

 LATINVA Fitness en exclusivité sur les Yvelines

Durant la séance, les participants apprennent réellement à maîtriser les pas, pour créer une seule et unique chorégraphie qui stimule l'esprit et sculpte le corps.

Activité complète et accessible à tous, la LATINVA® fait travailler la coordination du corps, le renforcement musculaire et le cardio !

Ambiance fun et chaleureuse, musiques rythmées... un savant mélange pour s'évader le temps d'une séance !

Lâchez prise, sentez la musique vous envahir et dansez!

La Latinva est reconnue par l'American Council on Exercise (" ACE "), Aerobic et Fitness Association of America (" AFAA ") et IDEA Health and Fitness Association. Fondateur : Johnny Latin

Retrouvez les cours de LATINVA avec Sofiane sur le site : 

Découvrir ses cours ...>>
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Personal training en mini groupe

Pour ceux qui souhaitent plus de proximité avec un #PersonnalTrainer pour un entraînement plus personnalisé.
Chez #TheMachine vous avez le choix... 

 Mini groupes et Personal training

Nos coachs professionnels et diplômés sont présents pour répondre à vos questions, vos attentes et vous permettre d’atteindre vos objectifs, de manière plus encadrée.

#miniGroupe
#personalTraining

Pour faire du sport entre ami(e)s ou entre personnes ayant le même objectif que vous, choisissez notre option Mini Groupe, de 4 à 6 personnes,



Réserver un cours
Vous préférez être seul, en duo, avec quelques amis et votre coach rien que pour vous?
Choisissez notre option Personal Training, dans le cadre d’un cours de body sculpt, TRX, kettlebell... et réservez un coach!

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CrossTraining l'entraînement croisé

Il est rare de trouver un vrai espace dédié à cette activité qui necessite de l'espace pour profiter au maxium des  installations.
Quelle chance, chez nous le #crossTraining a la vedette!

 Studio CrossTraining Guyancourt

Cross-training?
Littérallement "entraînement croisé" pour développer #endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire; #souplesse #force #vitesse #agilité #puissance #psychomotricité #précision #équilibre ...

Le cross training complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Ici différents exercices sont à effectuer dans un temps imparti avec une intensité plus élevée que dans un entraînement classique. L'enchaînement des exercices mobilise tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Les sportifs l’utilisent notamment pour continuer réduire leurs points faibles et les préparer à supporter des phases d’entraînement plus intenses.

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, toutes les qualités physiques sont sollicitées pendant les séances de cross training, ce qui permet à chacun de progresser. 

Le #crossTraining c'est le circuit d'entraînement pour augmenter ses performances!
La phase d’échauffement pour préparer le corps à l'effort
Le corps de séance qui mêle exercices cardiovasculaires et/ou musculation
Le retour au calme: récupération active, relaxation, auto massages, travail de renforcement profond…

Des bénéfices incroyables
L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Etre plus fort mentalement et physiquement ! La pratique régulière de l’ #entraînementCroisé booste toutes les qualités déjà acquises et aiguise celles à améliorer.
Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !

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La récupération optimisée

 Récupération sportive

#TheMACHINE est la première salle de sport #Fitness & #Musculation à pousser aussi loin le CONCEPT DE #RÉCUPÉRATION
SI STRATÉGIQUE POUR PROGRESSER ET AUGMENTER SON BIEN ÊTRE.
Votre moment de détente est capital...
Pour qu’un effort sportif soit bénéfique et que vous puissiez progresser vers votre objectif, il est impératif, capital, d’intégrer une phase de récupération dans votre programme.

Vous devez vous échauffer avant un effort, faire vos étirements à la fin de votre séance.
Et pour permettre à votre organisme de se lancer dans un cycle de réparation, nous vous proposons les meilleures technologies et les produits les plus adaptés pour chacun d’entre vous.

#CoolZone
Un espace détente dédié à la relaxation par la mise à disposition de fauteuils massant pour votre bien-être et passer quelques instants d’un sommeil hautement réparateur.
Cool Zone relaxation ...>>

 Récupération bien-être du sportif

Studio #cryothérapie
La cryothérapie sert à faire cesser la douleur. Le principe est simple : agir sur la douleur par un contact bref mais intense avec le froid.
Le froid pour mieux récupérer ...>>
#SaunaInfrarouge
Pour accroître son endurance et pour le plus grand bien de notre système cardiovasculaire, un sauna infrarouge est à votre disposition dans chaque vestiaire (femmes et hommes).
Sauna oui, mais #InfraRouge ...>>
Soins bien-être
N’oubliez pas vos mains et vos pieds, ils sont la clé de voûte de votre corps.
Des soins pour prendre du temps pour soi ...>>
The Machine Café
Un espace convivialité avant ou après l’effort, pour vous permettre de vous hydrater et/ou de vous nourrir ...>>

Club de sport à Montigny le bretonneux ...>>
Sport et récupération ...>>
Salle de sport Parc Ariane ...>>

Le froid anti-douleur

Le savez-vous? Un Français sur trois souffre de façon chronique. Quand elle s’éternise au-delà de trois mois #laDouleur devient une maladie à part entière qui entraîne dans son sillage anxiété, dépression, troubles du sommeil...

Il existe des pistes pour lutter contre la douleur. C'est froid, c'est très froid, ça répare et agit sur une liste impressionnante de pathologies, aujourd'hui la bonne nouvelle c'est que c'est aussi #Antalgique : nous voici dans un caisson de #CryothérapieCorpsEntier 

 Sport Parc Ariane

La cryothérapie crée un choc thermique, en faisant passer la température cutanée de 32 à 10-15°C avec un effet anti-inflammatoire, et antalgique.
Pionnier dans le domaine, l’Institut national du sport #Insep a mis en place le système de cryothérapie corps entier en 2009. Au départ exclusivement réservé aux sportifs de haut niveau venus booster leur récupération, la cryothérapie corps entier, c’est son nom, est aujourd'hui recommandée pour son action réparatrice et antalgique...

La séance ne dure que trois minutes, et ces 180 secondes vont déclencher dans le métabolisme des réactions en chaîne qui, c'est le thème de notre post, ont une action antalgique, ponctuellement mais aussi sur le long terme. Tout d'abord, le froid coupe les circuits de la douleur pendant 30 à 40 minutes. Ensuite, le froid permet l’élimination des déchets liés à une inflammation et, donc soulage sur la durée...

La cryothérapie a une action analgésique sur les maux d’origine rhumatismale, tendineuse, musculaire, postopératoire...

Avant de commencer, vous devrez bien entendu répondre à quelques questions sur votre état de santé, les raisons de votre présence, votre activité physique…
Une séance permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus et de soulager les douleurs corporelles.

Même pas froid, même pas mal !
Au club, nous avons choisi la technologie Criotec , considérée comme la première et la plus ancienne entreprise privée française totalement tournée vers l’introduction et le développement de la cryothérapie dans notre pays, pour vous permettre de bénéficier de ce qui se fait de mieux en matière de cryothérapie.
Une séance peut aller de 30 s à 3 min en fonction de vos objectifs.

Vous serez encadrés par un personnel qualifié pendant toute la durée de votre séance.
#antalgique
#AntiInflammatoire
#myorelaxant
Studio cryothérapie ...>>
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La Cryo quand ParisMatch en parle ...>>
Récupération et bien être ...>> 

#Rhumatologie 
#Traumatologie #MaladiesDégénérativesInflammatoires #TroubleDu Sommeil

Parrainage Fitness Guyancourt

En mai, fais ce qu'il te plait, et fais-en profiter tes proches!
1 parrainage = 1 mois offert*
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29€ le premier mois + 1 INBODY OFFERTE

 Offre parrainage club Fitness Guyancourt Parc Ariane

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*sans limite de parrainage. Inscription en présence du parain, non cuulable avec une autre offre e cours, valable uniquement pour la prise d'un abonnement annuel cClassique ou Gold.
Offre valable à partir du 1er mai 2017 jusqu'au 31 mai 2017